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夜眠れない
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メトロノーム
一定のリズムで動くメトロノームと同じように人間の生活にもリズムがあります｡交感神経が働いているときと副交感神経が働いているときがあります｡夜は副交感神経が働くことが重要です。
メトロノームの針が左右に同じだけ触れるように夜に副交感神経を働かせるためには昼間に交感神経をを働かせる必要があります｡交感神経を働かせるには運動が､副交感神経を働かせるには腹式呼吸がいいそうです｡
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